درمان خانگی سوزش معده از دیدگاه طب سنتی

خلاصه نوشته: سوزش یا رفلاکس معده در دوران بارداری می تواند بسیار آزار دهنده باشد و یکی از مشکلاتی است که معمولا برخی از زنان باردار دچار آن شده و دوران بارداری را برای آن ها دشوار تر می کند. اما نگرانی بابت این مسئله وجود ندارد و می توان به راحتی با روش های خانگی آن را درمان نمود.

سوزش یا رفلاکس معده چیست؟

رفلاکس اسید معده یا سوزش سر دل یکی از مشکلات شایع و ناگوار دوران بارداری است که اغلب ناراحتی های بسیاری برای خانم‌ های باردار به همراه دارد. ولی اغلب با درمان گیاهی و خانگی و بدون مراجعه به پزشک می‌ توان این مشکلات را برطرف کرد.

رفلاکس یا سوزش معده به بازگشت غذا از سمت معده به مری اطلاق می شود و معمولا با ترش کردن و درد در قسمت قفسه سینه همراه است. گاهی اوقات این سوزش آزار دهنده می تواند به شکل سو تغذیه، درد در ناحیه بالا شکم، ترش کردن، افزایش تولید بزاق یا برگشت غذا به داخل دهان باشد که بیماران را بسیار اذیت می کند. این موضوع مخصوصا در زنان باردار به دلیل شرایط خاصی که دارند بسیار دشوار تر می باشد.

رفلاکس معده در واقع نوعی بیماری گوارشی است که عضله تنگ کننده پایین مری را تحت تاثیر قرار می دهد. این عضله بین معده و مری واقع شده است وموجب می گردد غذا از مری وارد معده شود و پس از آن مجددا بسته می شود. اما زمانی که این عضله ضعیف می شود غذا مجددا از معده به سمت مری باز می گردد و با ترش کردن و سوزش معده همراه است. میزان رفلاکس معده به مقدار ضعیف بود این عضله، نوع و مقدار مواد موجود در معده و میزان تاثیر بزاق دهان هر فرد بر رفلاکس وابسته است.
زنان بارداری که دائما دچار رفلاکس معده می شوند بهتر است محرک های خود را شناسایی کنند، البته این کار به وقت و انرژی نیاز دارد. اما اگر این محرک ها را تشخیص بدهند و از مصرف آن ها خودداری کنند قطعا کمتر درگیر سوزش معده خواهند شد و می توانند دوران بارداری خود را راحت ترسپری نمایند.

درمان گیاهی و خانگی برای سوزش سر دل یا رفلاکس اسید معده در بارداری

برای درمان و پیشگیری از سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده در دوران بارداری بهتر است درمان های خانگی را دنبال کنید. پیش از مراجعه به داروخانه و متوسل شدن به داروهای مختلف، باید بدانید که راه های طبیعی و درمان خانگی بسیاری وجود دارند که می‌توان به کمک آن ها سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده در دوران بارداری را به طرز موثری تسکین داد.

دوستان عزیز سایت آگاه باشیم در ادامه به تعدادی از این روش ها اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید

پادکست درمان خانگی سوزش معده از دیدگاه طب سنتی

۱- پس از هر وعده غذایی پوست یک پرتقال ارگانیک را چند دقیقه بجوید.

۲- از جوشانده های هل سبز، شوید، زیره، تخم بزرک و پودر نارون قرمز استفاده کنید.

می‌ توانید جوشانده ای از دانه های هل سبز، شوید، زیره تهیه کرده و آن را مصرف کنید. و یا در صورت تمایل مخلوطی از این دانه ‌ها را پس از غذا و یا بین وعده‌ های غذایی خود بجوید. برای تهیه این جوشانده دانه ‌ها را در ظرفی از آب سرد ریخته و سپس آن را بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه بجوشانید. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در مقدار کمی آب گرم حل کرده و پیش از غذا میل کنید.
از جوشانده تخم بزرک استفاده کنید. یک قاشق چایخوری تخم بزرک را در ۴/۱ لیتر آب به مدت ۲ تا ۳ دقیقه جوشانده و پس از صاف کردن، بنا به دلخواه خود آن را به صورت سرد یا گرم میل کنید.

با هر وعده ی غذایی یک قاشق چای خوری پودر نارون قرمز میل کنید. این گیاه علاوه بر شیرین و مغذی بودن التهاب بافت‌ های مخاطی مجرای گوارش را نیز تسکین می‌دهد. مصرف نارون قرمز به صورت دمنوش و یا به صورت گرد باعث خنثی شدن اسیدیته و تسکین رفلکس‌ اسید معده می‌ شود. همچنین مکمل ‌های گیاهی نارون قرمز را نیز می ‌توانید از فروشگاه ‌های مخصوص تهیه کنید.

۳- دمنوش های گیاهی بنوشید

برای درمان خانگی رفلاکس اسید معده دوران بارداری سعی کنید در طول روز به طور منظم جوشانده بنوشید. برای این کار می ‌توانید فقط از یک گیاه و یا مخلوطی از گیاهان دارویی که برای تسکین التهاب بافت دستگاه گوارش موثر شناخته شده ‌اند استفاده کنید. مانند رازیانه، اسپیره، پف نبات، بابونه، به لیمو، شاهپسند، بادرنجبویه، بارهنگ، شیرین بیان، اسطوخودوس، پوست پرتقال و نارنگی. بعضی از این گیاهان دارویی خاصیت نرم کنندگی داشته و باعث نرمی، محافظت و بهبود بافت‌ های ملتهب دستگاه گوارش می ‌شوند.

۴- به تمرینات آرام و تنفسی بپردازید

برای درمان خانگی رفلاکس اسید معده دوران بارداری ضمن انجام این تمرینات یاد بگیرید که میزان استرس و هیجانات شدید خود را کاهش دهید. یوگا، مدیتیشن، ورزش و تمرینات تن آرامی در این زمینه کمک بزرگ و موثری به شما خواهند کرد.

انجام تمرینات تنفسی باعث باز شدن قفسه سینه و در نتیجه کاهش استرس که یکی از عوامل مهم بروز سوزش سر دل است می ‌باشد. خود را عادت بدهید که در هر لحظه‌ ای از روز و به خصوص قبل از غذا، هنگام مسافرت با ماشین و یا پیش از خواب نفس‌ های عمیق بکشید.

۵- از پوشیدن لباس‌ های تنگ خودداری کنید

از پوشیدن لباس‌ های تنگ و چسبان خودداری کنید. در واقع لباس‌ های تنگ با فشار آوردن بر روی معده و شکم باعث ایجاد رفلاکس اسید معده می ‌شوند.

۶- غذاهای مفید و مضر برای سلامتی خود را بشناسید

آب فراوان بنوشید و غذای خود را در وعده‌ های کوچک میل کنید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده و تند پرهیز کنید. خوردن غذاهایی نظیر خامه، سس مایونز، آووکادو، چیپس سیب زمینی و پنیرهای خامه ‌ای را حداقل برای مدتی فراموش کنید. همچنین از مصرف غذاهای تند و سرخ شده که دیر هضم بوده و باعث تحریک مری می ‌شوند نیز صرف نظر کنید.
غذاهای شیرین و دسرها را از برنامه غذایی خود حذف کنید: به طور کلی از خوردن هر چیزی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است اجتناب کنید، برای تهیه دسر می‌ توانید از میوه‌ هایی که ترش نیستند استفاده کنید.

مواد غذایی که به تسکین رفلاکس معدی در دوران بارداری کمک می کنند کدامند؟

به نظر می‌ رسد دسته ‌ای از مواد غذایی که در تسکین سوزش معده خانم ‌های باردار موثرند برای برخی دیگر از خانم ها اثری معکوس داشته و علائم سوزش سر دل را تشدید می ‌کنند. پس باید مواد غذایی را امتحان کنید. مصرف غذاهایی نظیر برنج، ذرت، نان کامل گندم، لوبیا سفید یا قرمز برای بعضی از خانم‌ های باردار اثری معجزه آسا دارد. در حالی که برخی دیگر از خانم‌ ها آب سیب زمینی خام را تنها عامل موثر رفع مشکل خود می‌ دانند.

در برخی افراد شیر و محصولات لبنی باعث تسکین موقت درد می ‌شوند. ولی در برخی دیگر از افراد این محصولات خود عامل سوزش سردل می ‌باشند. بنابراین پیش از مصرف بلندمدت آن ها را امتحان کنید، به این ترتیب که مصرف شیر و لبنیات را به مدت دو هفته کنار گذاشته و دقت کنید که آیا با این تغییر شیوه علایم بهبودی در شما ظاهر می ‌شود یا خیر! سعی کنید مواد غذایی که خاصیت قلیایی دارند نظیر: زردآلو، انجیر، خرما، زیتون سبز، انگور، موز، گیلاس، هلو، سیب زمینی، لوبیا، شاهی، بادام و … را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

باید بدانید که دسته ‌ای از مواد غذایی برای رفع مشکل سوزش معده کارساز و برخی دیگر هم برعکس، بسیار مضر هستند.

مواد غذایی مفید برای رفع ترش کردن معده یا رفلاکس اسید معده

  • موز
  • انگور
  • سیب زمینی
  • گیاه یونجه
  • غذاهای قلیایی
  • دمنوش ها

مواد غذایی مضر برای رفع ترش کردن معده یا رفلاکس اسید معده

  • کافئین
  • مرکبات
  • گوجه فرنگی
  • غذاهای چرب، پر ادویه و شیرین
  • نعنا
  • نوشابه های گازدار
  • الکل، سیگار و دخانیات

در طول بارداری دریچه اسفِنکتِر که در ابتدای معده قرار دارد شل شده و باعث بازگشت محتویات اسیدی معده به مری می ‌شود. برای پیشگیری از این احساس ناخوشایند راه حل ساده ‌ای وجود دارد و آن هم خوردن غذا در وعده ‌های غذایی کوچک تر است. پس غذای خود را در وعده ‌های غذایی کمتر و دفعات بیشتر میل کرده و به یاد داشته باشید که برای تسهیل روند گوارش، غذای خود را به خوبی بجوید. بنابراین به سادگی و فقط با پرهیز از پرخوری می‌ توانید تا حد زیادی از بروز این مشکل جلوگیری کنید.

درمان خانگی سوزش معده از دیدگاه طب سنتی

آیا نیمه شب ها با احساس سوزش قفسه سینه از خواب بیدار می‌ شوید؟!

خوردن یک لیوان بزرگ آب ولرم دستگاه گوارش شما را به آرامی فعال خواهد کرد. سعی کنید همیشه مقدار فراوانی آب بنوشید و از خوردن آب میوه صرف نظر کنید. از مصرف نوشیدنی‌ هایی نظیر قهوه، چای، الکل، آب گوجه فرنگی و نوشابه‌ های گازدار که بسیار محرک هستند به طور جدی پرهیز کنید.

برای پیشگیری از سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده در حالت نیمه نشسته بخوابید. توصیه دیگر این است که بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشیده و علاوه بر آن غذایتان را نیز دیر هنگام میل نکنید. بهتر است آخرین وعده غذایی تان را حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب صرف کنید. زیرا غذا پیش از حرکت به سوی روده به مدت دو ساعت در معده مانده و در آنجا هضم می ‌شود.

برای پیشگیری از سوزش سر دل و یا تسکین آن در هنگام خواب، با قرار دادن چند بالش اضافه در رختخواب سر و شانه‌ های خود را بالا نگه دارید. قرار گرفتن در حالت نیمه نشسته باعث می ‌شود مجرای گوارشی شما در وضعیت مطلوب‌ تری قرار بگیرد. لازم به ذکر است که پیش از مصرف دارو برای درمان سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.
پیش از مصرف قرص‌ های آنتی اسید یا هر داروی دیگر ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. با وجود این که داروخانه ‌ها دارای انواع متعددی از داروهای آنتی اسید هستند ولی بسیاری از آن ها اصلا برای مصرف دوران بارداری و یا شیردهی مناسب نیستند، بنابراین بدون نظر پزشک خود اقدام به مصرف هیچ دارویی نکنید.

نظرات خود را برای ما ارسال کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.