کاهش چربی خون با داروهای گیاهی

روش های کاهش چربی خون از دیدگاه طب سنتی

چربی خون در اصطلاح به بالا رفتن میزان کلسترول خون گفته می شود. بالا رفتن تری گلیسیرید و کلسترول یا همان چربی خون با مصرف زیاد مواد غذایی چرب ایجاد می شود. اولین عارضه این بیماری ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن است. چربی های بدن به دو نوع خوب و بد تقسیم می شوند. چربی خون به افزایش کلسترول بد گفته می شود.

وجود چربی برای عملکرد ارگان های بدن ضروری است. مغز، نخاع و کبد بدون وجود چربی عملکرد مناسبی ندارند. وجود مقدار اندک چربی به جوانی سلول ها کمک می کند. کلسترول نوعی چربی موجود در تمامی سلول های بدن است. این چربی حلال در خون نیست و ورود و خروج آن به سلول ها توسط ماده ای به نام لیپوپروتئین انجام می شود. با افزایش چربی و غلظت خون رسانی و اکسیژن رسانی به اندام ها دچار اختلال می شود.

پادکست کاهش چربی خون با داروهای گیاهی

علت بیماری چربی خون

با افزایش مصرف مواد غذایی چرب، میزان چربی در خون افزایش می یابد. افزایش چربی در خون به غلظت خون می انجامد. غلظت خون و میزان زیاد چربی در خون از حرکت روان خون در رگ ها جلوگیری می کند. چربی خون عموماً به دلیل افزایش مصرف مواد غذایی چرب و غذاهای سرخ کرده، اختلال در عملکرد کبد، استرس، یبوست و کم تحرکی ایجاد می شود.
اختلال کبد بر اثر افراط در مصرف مواد غذایی مانند غذاهای آماده، غذاهای سرخ کرده، روغن جامد، برنج، سس مایونز، آجیل، تخم مرغ، ماکارونی و نوشابه به وجود می آید.

علائم و نشانه های چربی خون بالا

وجود چربی های خوب برای بدن لازم است. ولی افزایش میزان کلسترول که با نام چربی خون شناخته می شود زمینه ساز بیماری های گوناگونی است. افراد دارای چربی خون علائم مشترکی دارند. در بسیاری از افراد تمامی علائم دیده نمی شوند و تنها دارا بودن چند عامل نشان دهنده ی چربی خون در فرد است.

این علائم عبارت اند از گزگز، مورمور و خواب رفتگی پا، غلظت خون بالا، داغ شدن کف پا، خواب آلودگی، افزایش تعرق نسبت به گذشته، سرگیجه، خستگی بی دلیل، احساس کوفتگی در بدن، احساس گرگرفتگی و دردهای تکرارشونده در پا! از دیگر علائم چربی خون می توان به تلخی دهان، صورت پف کرده، تپش قلب، وزوز در گوش، خشکی دهان، سردرد، سنگینی در سر و ورم صورت اشاره کرد.

چربی خون بالا چه پیامدهایی دارد؟!

افزایش کلسترول خون امکان ابتلا به بیماری های دیگر را افزایش می دهد. کلسترول بد خون بیماری های کبدی، کلیوی، کم کاری تیروئید، نارسایی کلیه و دیابت را ایجاد می کند. چربی خون امکان چاقی، سکته مغزی، انسداد عروق، عفونت، اعتیاد به الکل و ابتلا به ایدز را افزایش می دهد.

تفسیر آزمایش چربی خون

در آزمایش های خون به صورت عمومی میزان چربی خون نیز سنجیده می شود. پزشکان عموماً از آزمایش خون برای تشخیص میزان چربی خون استفاده می کنند. اندازه گیری کلسترول بد، کلسترول خوب و تری گلیسیرید برای تشخیص چربی خون انجام می شود. اگر میزان کلسترول بد یا LDL در خون بالاتر از حد طبیعی باشد احتمال بیماری ها افزایش می یابد.

نوع دیگری از چربی که در آزمایش خون اندازه گیری می شود، نوعی تری گلیسیرید است که با مخفف VLDL نمایش داده می شود. در آزمایش خون میزان HDL یا کلسترول خوب نیز اندازه گیری می شود. کلسترول خوب چربی های اضافه را به کبد بازگردانده و کمبود آن در بدن نیاز به درمان دارد.

تنظیم تعادل کلسترول خوب و کلسترول بد در بدن

انجام تمرینات ورزشی به تعادل کلسترول بد و خوب در بدن کمک می کند. دویدن، ترک سیگار، ورزش کردن، کاهش اضافه وزن و پرهیز از خوردن غذاهای چرب در تنظیم تعادل چربی خون نقش دارد. سبک زندگی سالم و ورزش در تعادل بین کلسترول خوب و بد نقش دارند. هر چه کلسترول خوب افزایش یابد احتمال حمله و سکته قلبی کمتر خواهد شد.

افزایش کلسترول خوب بدن با روش های طبیعی

تحقیقات نشان داده است افرادی که در طول هفته با تمرینات ورزشی حداقل ۱۲۰۰ کالری می سوزانند، کلسترول خوب بیشتری دارند. با کاهش وزن نیز تعادل کلسترول در بدن حفظ می شود. ورزش پیش از وعده هایی با چربی بالا میزان کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد. در ازای هر ۵۰۰ گرم کاهش وزن میزان کلسترول خوب خون یک درصد افزایش می یابد.

مصرف غذاهایی که باعث افزایش قند خون می شود در کاهش چربی خوب بدن تأثیرگذار است. شما می توانید با حذف و کنترل مصرف آرد سفید، شکر، سیب زمینی و برنج از رژیم غذایی کلسترول خون خود را تنظیم نمایید. اگر سیگار را تنها برای ۷ روز ترک کنید میزان HDL یا کلسترول خوب بدن به میزان ۷ واحد بیشتر خواهد شد.

کاهش کلسترول بد خون با روش های طبیعی

با رژیم غذایی سالم و عدم مصرف چربی ها از افزایش کلسترول بد خون پیشگیری کنید. کالری روزانه موردنیاز بدن را اندازه گیری کرده و در طول روز بیش از این میزان مواد غذایی دریافت نکنید. در طول هفته ۳ تا ۴ بار ورزش کنید و فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. کاهش و افزایش مدام وزن به سلامت بدن آسیب می رساند، با رژیم غذایی ثابت و ورزش روزانه وزن بدن خود را ثابت نگه دارید.

درمان گیاهی چربی خون در طب سنتی

درمان گیاهی چربی خون در طب سنتی

در دیدگاه طب سنتی مصرف آب غوره پس از خوردن غذاهای چرب در کاهش کلسترول مفید است. درمان گیاهی کاهش خون با طب سنتی نوشیدن یک لیوان دمنوش آویشن است. سیاه دانه نیز خواص بسیار دارد و خوردن آن برای افراد دارای چربی خون بالا توصیه می شود. دانه تره، جعفری، شوید، لیموعمانی، چای پور، زنجبیل و دمنوش پوست نارنگی نیز مفید هستند. علائم ناشی از چربی خون پس از مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. برای کاهش پیامدهای چربی خون بالا از آب لیمو، سرکه و آب غوره استفاده کنید.

استفاده از سماق، سبزیجات، سیر، سویا، جعفری، گشنیز و شوید برای کاهش چربی خون مفید است. شوید و لیموی عمانی به صورت دمنوش یکی از مؤثرترین درمان های گیاهی برای کاهش چربی خون می باشد.

گیاه شگفت انگیز جومینگ در کاهش کلسترول و قند خون بسیار مؤثر بوده و یکی از درمان های گیاهی مفید در کاهش چربی خون محسوب می شود. در طب سنتی دمنوش عناب و زنیان نیز برای این بیماری توصیه می شود. ترکیب عناب و زنیان به صورت دم کرده برای کاهش چربی خون مفید است. نوشیدن آن خواص بسیار دارد و تأثیر آن بر کاهش چربی های بد خون ثابت شده است.

خواص روغن زیتون و درمان چربی خون

روغن زیتون طبیعی چربی های بد خون را کاهش داده و منجر به افزایش HDL خون می شود. روغن زیتون تصفیه نشده بهترین نوع روغن زیتون است. روغن زیتون یبوست را نیز درمان می کند و با افزایش کلسترول خوب بدن به رفع رسوب های مضر در رگ ها و عروق کمک می کند.

نظرات خود را برای ما ارسال کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.