47%

کتاب صوتی نگرانی های زندگی جیم ران

تخفیف 47%

۹,۵۰۰تومان ۵,۰۰۰تومان

جیم ران بزرگ در این کتاب میخواد به ما کمک کنه که چجوری عادت نگرانی رو ترک کنیم و در برابر نگرانی های زندگی به موفقیت برسیم.
برای خرید این کتاب با تخفیف به کانال تلگرام http://t.me/agahbashim_com مراجعه کنید یا با شماره ۰۹۱۲۳۵۵۴۵۶۴ در تماس باشید

توضیحات

قسمتی از کتاب صوتی نگرانی های زندگی

نگرانی، جداکننده روح از بدنه

تو کنفرانسای سالای پیش چندتا موضوع مهم وساده رو بیان کردم که به اعتقاد من می تونه زندگی رو دگرگون کنه. مهم ترین این بحث ها که نظر همه رو به خودش جلب میکنه بیماری نگرشه، که همین موضوع باعث میشه سؤالای زیادی درباره ی نگرانی و چگونگی ترک عادت نگرانی بیان بشه. حالا منم قصد دارم دیدمو نسبت به نگرانی، تعریف کنم و راه تشخیص و ترک کردنشو به شما بگم تا بتونین اعتماد به نفسی بدست بیارین که بتونید در برابر نگرانی ها پیروز بشید.

قبل از هرچیزی باید بدونین که نگرانی قادره شمارو نابود کنه. درسته به جسم شما کاری نداره، ولی طبق گفته دکترا آدمای نگران و غمگین عمر کوتاه تری دارن، یا مثلا شنیدم که میگن فلانی از غصه دق کرد و مرد. پس میتونم بگم نگرانی قاتل رویا، موفقیت، شادی وکیفیت زندگی ما آدماست.

خودم به شخصه شاهد تخریب های ویرانگر این قاتل بودم. از جزئیات صرف نظر میکنم، یه مدتی حدودا برای سه سال نمی تونستم نگرانی مو کنترل کنم و اصطلاحا به خدای نگرانی ها تبدیل شدم. تواین کار خِبره بودم. نگرانی های کوچیک وبزرگ از آینده، مهارت، پیشرفت کردنم یا طرز فکر مردم راجع به خودم وخیلی از مسائل دیگه همگی دست به دست هم دادن تااینکه سرانجام باعث تضعیف جسمم شدن طوری که تو بیمارستان بستری شدم و بخاطر افسردگی عاطفی، روحی، روانی و ناامیدی شدید حتی توان حرکت کردنم نداشتم. به جای اینکه از فرصتای جوونیم بهره ببرم یه گوشه تو خودم جمع شده بودم.

میخوام این محصول رو بخرم

برای خرید این کتاب با تخفیف به کانال تلگرام http://t.me/agahbashim_com مراجعه کنید یا با شماره ۰۹۱۲۳۵۵۴۵۶۴ در تماس باشید

اما خوش شانس بودم که شانس در خونمو زد و منم درو براش باز کردم، شانس من اقای اِرل شُوف بود. اون تونست با تفکرات و عقاید منحصر به فردش منو از بند نگرانی ها رهایی بده و یه صفحه جدید تو ذهنم باز کنه. اگه من تونستم اینو پشت سر بذارم پس مطمعنا بقیه هم میتونن.

اصلا کار راحتی نیست قبول دارم، خودم یه سال طول کشید تا تونستم عادت نگرانی رو ترک کنم. درسته تمرین و تلاش زیادی داشتم، ولی باید بگم واقعا می ارزید. باید یاد بگیرین که به راحتیه کار نگاه نکنین بلکه به ارزشش نگاه کنین. نگین کاش فلان کار آسون تر بود، بلکه بگین کاش من نیرومندتر بودم.

هیچوقت نخوایین که موانع کم سرراهتون قرار بگیره بهتره مهارتای بیشتری بخواین. دنبال مشکلای کمتر نباشین بلکه دنبال دانش و تجربه بیشتری باشین. این مبارزه های زندگی هستن که تجربه رو شکل میدن. زندگی با همین رنگا و هیجاناته که تجربه هارو به وجود میاره. اگه اونا رو بخوایین یعنی زندگی رو دوست دارین و طالبش هستین.

حالا باید ببینیم اصلا نگرانی چیه و چه تعریفی براش هست و باید باهاش چیکار کنیم. بهتره هیچوقت نگرانِ نگرانی نباشین، بلکه با اشتیاق وارد این کار بشین، بعدش می تونید از نگرانی دور بشید و به زندگی که دوست دارید بسازید برگردید.

نگرانی، قدرت مصرف شده ی ذهن

اول به تعریفی از نگرانی اشاره می کنیم، البته تعاریف زیادی براش وجود داره. اما درواقع نگرانی تصاویری از ذهنمونه که با ترس پیوند خورده که اگه برای یه زمان طولانی بهش نگاه کنیم دید منفی و غلطی از موضوعات مختلف بهمون میده. میشه گفت نگرانی محل پخش برنامه های اشتباهی ویا دستکاری شده ست. نگرانی مثل یه دزد واقعیتارو میدزده و نیمی از اونو بهمون نشون میده. نگرانی یه راه گول زدنه، طوری که ذهن ما واقعیات منفی رو بهمون نشون میده و بهمون میگه که اینا همه واقعیته.

نگرانی به ذهنمون این دیدو تزریق میکنه که آسانسور ذهنی ما فقط به سمت پایین که همون استرس و نگرانیه میره. نگرانی قدرت مصرف شده توسط ذهنه. مثله یه ماشینه که خاموش شده و موقع استارت زدن فقط شارژ باطری رو خالی میکنه.

نگرانی، بیشتر مواقع بخاطر نبود نیمی از واقعیته، و یا بخاطر عدم درک درست، یا نبودن اطلاعات کامل، و نادیده گرفتن تقویت توانایی، علم، مهارت، شجاعت، ایمان و همه ی فضائل انسانی دیگه ست. اگه به نگرانی تون توجه نکنین و اونو پشت گوش بندازین، نتیجه ش چیزی جز رنج و ناامیدی نیست. پس باید از همین الان وارد عمل شین.

نباید خیلی بیش از انداره روی مشکلات ریز شد، چون خود این امر افسردگی میاره. ما تو دنیایی زندگی میکنیم که مصیبت، بلا، جنگ، فقر و مریضی جزئی از اونه، ونباید بیش از حد بهش فکر کرد. اما همچنان تعاریف بیشتری برای نگرانی وجود داره.

خودتونو از چنگ نگرانی رها کنین

سوال بعدی که پیش میاد اینه که باید بانگرانی چی کار کرد؟ و اولین کاری که باید بکنیم چیه؟ برای جواب دادن به این سوالا اول باید بدونین نگرانی چیه و کاملا اونو بشناسین، و تو قدم بعدی باید آزاد بودنو انتخاب کنین. اولین قدم با تصمیم و انتخاب شما شروع میشه. به نظر من باید یه تصمیمی بگیرین و انتخابی داشته باشین.

چرا میذارین تا نگرانی باعث بشه پولاتون از بین بره؟

چرا میذارین نگرانی مثله یه سد جلوی استفاده از اخرین حد توانایی تونو بگیره؟

چرا میذارین نگرانی جلوی روابط، دوستیا، کار، نتیجه و سودهارو بگیره؟

چرا همیشه بیشتراز بقیه نگرانی به خودتون راه میدین؟ باید اونو مثل یه کوله بار سنگین بذارینش زمین و از سنگینی ش راحت بشین.

چرا از کلمه های منفی و نگران کننده مثل، من میدونم کارا بد پیش میره، من نمی تونم اینکارو کنم، مطمئنم نتیجه خراب میشه و از این قبیل جمله ها، دوری نمی کنین؟

نگرانی ذهنمون رو بیش از حد مشوش میکنه و باعث میشه بیشتر وقت ذهنی و عاطفی مون فقط به اون معطوف بشه. ما باید به فکر زندگی باشیم، زندگی یه واقعیت بزرگه نه یه شوخی. پس زندگی و چگونه زندگی کردن مهمه. زندگی پراز خطر و مبارزه ست. ما تو زندگی، خوبی، شادی و موفقیت میخواییم ولی همیشه خطری اونارو تهدید میکنه. اما باید بدونین که مشکل اصلی وقتیه که نگرانی و دغدغه بیش از حدمیشه وهمه ی ذهن تونو به خودش مشغول میکنه.

مثلا یه خانواده رو تجسم کنین که میخوان برای یه گشت و گذار چندروزه برنامه بچینن. اول باید وضعیت ماشین و چرخارو چک کنن و ببینن که آیا مسیر درستو انتخاب کردن یانه، ولی اگه منفی باف باشن و همش فکرای منفی کنن، مثلا الان توجاده تصادف میکنیم و می میریم، به هیچ وجه کار عقلانی ای نیست. اینجوری حتی اگه به بهترین جای دنیا رفته باشن، بازم هیچ لذتی از سفرشون نمی برن، چون همش منفی بافی میکنن. خیلیاهم الان این رفتارو در مقابل زندگی شون انجام میدن.

میخوام این محصول رو بخرم

برای خرید این کتاب با تخفیف به کانال تلگرام http://t.me/agahbashim_com مراجعه کنید یا با شماره ۰۹۱۲۳۵۵۴۵۶۴ در تماس باشید

باید جمله های زیرو محکم بگین و عزمتون رو جزم کنین تا بتونین به اعتماد به نفس گمشدتون برسین و عادت نگرانی رو ترک کنین. پس اول بگین: دیگه نگرانی بسه.

از این همه افکار منفی و شکست خوردن خسته شدم.

دیگه نمیخوام حقایق پوشالی رو قبول کنم.

من نمی تونم اینقدر ضعیف باشم.

دیگه این بیماری نگرانی و هشدارای پوچشو نمیخوام.

از اینکه همش هیچی ندارم خسته شدم.

از اینکه اعتماد به نفس ندارم خسته و خجل شدم.

نمیخوام خانوداه م و بقیه منو اینجوری ببینن.

خیلی چیزای بیشتری از زندگی میخوام.

دیگه نمیخوام کنترل ذهنمو از کف بدم تا حقایق پوشالی ذهنمو احاطه کنن و یا به فرد دیگه ای منتقلش کنم.

بیایین با چشمی باز به قضیه نگاه کنیم. نگران چی هستین؟ باید راجع به همه این نگرانیا و اتفاقای پوشالی ولی دردسرسازِ کسایی که بهتون مشاوره میدن اما نیت خوبی دارن گوش بدین.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب صوتی نگرانی های زندگی جیم ران”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *